3 Cara Berhenti Medsos dan Dampaknya pada Kehidupan Sehari-hari

Pembahasan

1. Mengenali Kebiasaan Medsos dan Pemicunya

Langkah pertama untuk berhenti medsos adalah dengan mengenali kebiasaanmu sendiri dalam menggunakan medsos.

Coba deh perhatikan, berapa jam sehari kamu habiskan untuk main medsos?

Aplikasi medsos apa yang paling sering kamu buka?

Kapan biasanya kamu paling sering tergoda untuk buka medsos?

Apakah saat bosan, stres, atau justru saat sedang istirahat?

Dengan mengenali kebiasaan medsosmu, kamu jadi lebih sadar akan seberapa besar pengaruh medsos dalam hidupmu.

Kamu juga bisa mulai mengidentifikasi pemicu yang membuatmu ingin terus-terusan membuka medsos.

Misalnya, mungkin kamu sering buka Instagram saat merasa insecure melihat postingan teman-teman yang terlihat lebih bahagia dan sukses.

Atau mungkin kamu selalu cek Twitter setiap kali merasa bosan di kantor.

Setelah mengetahui pemicunya, kamu bisa mulai mencari cara untuk menghindari atau mengatasi pemicu tersebut.

Misalnya, kalau kamu sering buka medsos saat bosan, coba cari kegiatan alternatif yang lebih produktif dan menyenangkan untuk mengisi waktu luangmu.

Bisa membaca buku, olahraga, atau melakukan hobi yang sudah lama kamu tinggalkan.

Ada banyak aplikasi atau fitur di smartphone yang bisa membantu kamu melacak penggunaan medsosmu.