3 Cara Belajar Mengelola Ekspektasi

Pembahasan

1. Kenali dan Sadari Ekspektasi Diri Sendiri

Langkah pertama yang paling mendasar dalam mengelola ekspektasi adalah mengenali dan menyadari ekspektasi diri sendiri.

Seringkali, kita kecewa bukan karena kenyataan yang buruk, tapi karena ekspektasi kita yang nggak kita sadari, terlalu tinggi atau nggak realistis.

Coba deh, mulai sekarang lebih aware sama apa yang sebenarnya kamu harapkan dalam setiap situasi.

Misalnya, saat kamu mau ikut tes wawancara kerja, coba tanyakan pada diri sendiri, "Apa sih yang sebenarnya aku harapkan dari wawancara ini?".

Apakah kamu berharap langsung diterima kerja?

Atau kamu berharap bisa menjawab semua pertanyaan dengan sempurna?

Atau mungkin kamu cuma berharap bisa memberikan yang terbaik dan mendapatkan pengalaman berharga?

Dengan mengenali ekspektasi kamu, kamu jadi lebih paham apa yang sebenarnya kamu inginkan dan kenapa kamu menginginkannya.

Selain itu, kamu juga jadi bisa lebih realistis dalam menilai situasi dan kemungkinan yang ada.

Menyadari ekspektasi diri sendiri juga membantu kita untuk mengidentifikasi sumber ekspektasi tersebut.

Apakah ekspektasi itu berasal dari diri kita sendiri, dari orang lain, atau dari tekanan sosial?

Seringkali, ekspektasi yang bikin kita kecewa adalah ekspektasi yang bukan berasal dari diri kita sendiri, tapi dari orang lain atau lingkungan sekitar.

Misalnya, ekspektasi orang tua yang terlalu tinggi terhadap prestasi akademik anak, atau ekspektasi teman-teman tentang gaya hidup yang glamour.