3 Resep Makanan Sehat untuk Sahur dan Berbuka Puasa

Sebagai topping, kamu bisa menambahkan granola, potongan buah segar, dan biji chia yang kaya akan serat.

Smoothie bowl ini bakal memberikanmu energi yang cukup untuk menjalani puasa, tanpa bikin perut terasa berat.

Selain itu, kandungan seratnya juga membantu pencernaan, lho!

2. Sup Ayam dengan Sayuran untuk Berbuka yang Menyegarkan

Setelah seharian berpuasa, berbuka puasa dengan makanan yang ringan dan bergizi sangat penting.

Sup ayam dengan sayuran adalah salah satu pilihan yang sangat tepat untuk berbuka.

Sup ini kaya akan protein dari ayam dan juga mengandung banyak vitamin dari sayuran seperti wortel, brokoli, dan bayam.

Selain itu, kaldu ayam yang segar bisa membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah berpuasa.

Cara membuatnya cukup mudah.

Rebus potongan ayam hingga empuk, lalu tambahkan sayuran dan bumbu seperti bawang putih, garam, dan merica secukupnya.

Kalau ingin lebih sehat, kamu bisa menggunakan ayam tanpa kulit dan menambahkan sedikit minyak zaitun sebagai pengganti minyak goreng.

Sup ini nggak hanya enak dan menenangkan, tapi juga memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh setelah seharian berpuasa.

3. Nasi Merah dengan Tumis Tahu dan Sayuran untuk Makan Malam

Nasi merah adalah sumber karbohidrat yang lebih sehat dibandingkan nasi putih.

Karena nasi merah mengandung lebih banyak serat, yang membantu tubuh merasa kenyang lebih lama dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.