3 Tips Mengatasi Rasa Takut Menolak Permintaan Rekan Kerja

Atau apakah kamu sudah terlalu sibuk dengan tugas lain yang lebih mendesak?

Dengan memahami prioritasmu, kamu bisa lebih mudah menentukan kapan waktu yang tepat untuk membantu dan kapan kamu harus menolak.

Jika kamu merasa bahwa permintaan tersebut tidak sesuai dengan prioritas pekerjaan atau bahkan mengganggu keseimbangan kerja dan kehidupan pribadi, maka menolak dengan alasan yang jelas adalah hal yang wajar.

2. Berikan Alasan yang Jelas dan Sopan

Cara kedua untuk mengatasi rasa takut menolak permintaan rekan kerja adalah dengan memberikan alasan yang jelas dan sopan.

Baca Juga: 3 Strategi untuk Menghadapi Tekanan Sosial di Tempat Kerja

Menolak permintaan tidak harus dilakukan dengan kasar atau tanpa alasan yang masuk akal.

Justru, memberikan alasan yang baik dan sopan akan membuat rekan kerja memahami posisi kamu, dan ini juga menunjukkan bahwa kamu tetap menghargai mereka.

Misalnya, jika seorang rekan kerja meminta kamu untuk mengambil alih tugasnya padahal kamu sedang sibuk dengan pekerjaan sendiri, kamu bisa menjawab dengan halus seperti, “Saya ingin membantu, tapi saat ini saya sedang fokus menyelesaikan tugas saya yang sudah mendekati deadline. Mungkin kita bisa cari waktu lain untuk bekerjasama.”

Dengan memberikan alasan yang jelas, kamu tidak hanya menegaskan bahwa kamu punya tanggung jawab lain, tetapi juga memperlihatkan bahwa kamu peduli dengan kualitas pekerjaan yang sedang kamu kerjakan.

Baca Juga: 3 Cara Mengubah Mindset Dari People Pleaser Menjadi Diri Sendiri di Kantor

Menggunakan bahasa yang sopan dan penuh pengertian akan membuat rekan kerja kamu lebih menghargai batasan yang kamu tetapkan.

3. Latih Kemampuan untuk Mengatakan "Tidak" dengan Percaya Diri

Cara terakhir yang perlu dilakukan untuk mengatasi rasa takut menolak adalah dengan melatih kemampuan untuk mengatakan "tidak" dengan percaya diri.

Mungkin di awal kamu merasa canggung atau khawatir akan reaksi rekan kerja, tapi semakin sering kamu melakukannya, semakin mudah juga untuk mengatakan "tidak" dengan cara yang baik.