3 Pengaruh Self Reward dan Hedonisme terhadap Kesejahteraan Mental dan Emosional

Self reward memberikan perasaan positif dan meningkatkan kepercayaan diri kita, yang pada akhirnya memperbaiki kesejahteraan emosional.

Namun, seperti halnya dengan banyak hal dalam hidup, self reward juga punya batasan.

Kalau kita terlalu sering memberi reward pada diri sendiri tanpa pencapaian yang nyata, hal ini bisa membuat kita jadi kurang termotivasi untuk terus berkembang.

Selain itu, jika reward yang diberikan terlalu besar atau terlalu sering, kita mungkin menjadi bergantung pada hadiah eksternal untuk merasakan kebahagiaan.

Inilah yang bisa mempengaruhi kesejahteraan emosional kita, sebab kebahagiaan yang datang dari luar diri kita cenderung bersifat sementara.

Baca Juga: 3 Dampak Makan Terlalu Banyak Karbohidrat pada Kognisi

Jadi, meskipun self reward memiliki manfaat, kita harus memastikan bahwa kita tetap memberi reward yang seimbang dengan pencapaian yang telah kita raih.

2. Hedonisme dan Kesejahteraan Mental

Hedonisme adalah pandangan hidup yang menekankan pencarian kenikmatan dan kebahagiaan sebagai tujuan utama hidup.

Banyak orang menganggap bahwa mengejar kenikmatan hidup—baik itu dalam bentuk materi, makanan enak, atau pengalaman menyenangkan—adalah cara terbaik untuk meraih kebahagiaan.

Namun, apakah benar demikian?

Baca Juga: 3 Pilihan Snack Sehat untuk Meningkatkan Fokus

Sebenarnya, hedonisme bisa memberikan kebahagiaan sesaat, tapi tidak selalu berhubungan langsung dengan kesejahteraan mental yang berkelanjutan.

Salah satu masalah besar dengan hedonisme adalah sifatnya yang sementara.

Kenikmatan yang didapat dari mengejar kesenangan duniawi biasanya hanya bertahan sementara, dan kita sering kali merasa kosong setelahnya.

Ini bisa menyebabkan perasaan tidak puas atau bahkan kecemasan, karena kita merasa harus terus mencari lebih banyak kesenangan untuk merasa bahagia.