3 Alasan Pentingnya Mindfulness Saat Ini Agar Dapat Mengurangi FOMO

Padahal, saat kita terjebak dalam perasaan FOMO, kita malah melewatkan momen berharga yang ada di sekitar kita.

Mindfulness mengajarkan kita untuk hadir sepenuhnya dalam aktivitas yang sedang kita lakukan.

Misalnya, saat kita makan, kita benar-benar fokus pada rasa dan tekstur makanan, bukan terganggu oleh pikiran tentang apa yang orang lain lakukan di Instagram.

Dengan cara ini, kita bisa lebih menikmati hidup kita sendiri, tanpa terlalu membandingkan diri dengan orang lain.

Ketika kita lebih fokus pada apa yang kita lakukan sekarang, perasaan FOMO akan semakin berkurang, karena kita tidak merasa tertinggal atau ketinggalan apa-apa.

Baca Juga: 3 Alasan Pentingnya Olahraga untuk Kesehatan Mental Mahasiswa

2. Mengurangi Kecemasan dan Stres

FOMO sering kali menimbulkan kecemasan yang berlebihan.

Kita jadi merasa cemas karena merasa hidup kita kurang seru atau kita ketinggalan momen penting.

Lihat saja bagaimana sosial media sering menampilkan momen-momen indah dan menyenankan dari kehidupan orang lain.

Perasaan seperti ini bisa meningkatkan tingkat stres dan membuat kita merasa tidak puas dengan apa yang kita miliki.

Namun, dengan mindfulness, kita bisa belajar untuk mengelola kecemasan tersebut.

Mindfulness mengajarkan kita untuk mengenali perasaan kita tanpa terlalu terikat pada perasaan tersebut.

Jika kita merasa cemas karena melihat teman-teman di sosial media, mindfulness membantu kita untuk menyadari bahwa perasaan itu hanyalah perasaan sementara yang datang dan pergi.

Kita jadi lebih bisa mengelola kecemasan tersebut dan tidak membiarkan diri kita terjebak dalam perasaan FOMO yang tidak sehat.