3 Cara Menghindari FOMO dalam Persahabatan dan Sosial Media

Namun, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki perjalanan hidup yang berbeda.

Apa yang kita lihat di sosial media hanya sebagian kecil dari keseluruhan cerita kehidupan mereka.

Fokus pada diri sendiri dan hargai momen-momen kecil yang ada di sekeliling kita adalah cara yang ampuh untuk melawan FOMO.

Saat kita lebih sadar akan kebahagiaan dan pencapaian kecil yang kita raih, kita akan lebih merasa puas dan tidak terpengaruh oleh kehidupan orang lain.

Jadi, alih-alih terjebak dalam perasaan kurang atau cemas karena apa yang orang lain lakukan, cobalah untuk mensyukuri apa yang sudah kita miliki.

Ini bisa dimulai dengan hal sederhana seperti menikmati waktu bersama keluarga, merayakan pencapaian kecil, atau hanya menikmati waktu sendiri tanpa gangguan dari sosial media.

Dengan cara ini, kita bisa lebih fokus pada hidup kita sendiri dan tidak mudah terjebak dalam perasaan FOMO.

Baca Juga: 3 Alasan Pentingnya Olahraga untuk Kesehatan Mental Mahasiswa

2. Atur Waktu Menggunakan Sosial Media dengan Bijak

Cara kedua untuk menghindari FOMO adalah dengan mengatur waktu penggunaan sosial media dengan bijak.

Sosial media memang bisa menjadi alat yang menyenangkan untuk berinteraksi dengan teman-teman dan mendapatkan informasi, namun jika digunakan berlebihan, sosial media justru bisa menjadi sumber stres.

Salah satu cara untuk menghindari FOMO adalah dengan mengurangi waktu yang dihabiskan untuk melihat apa yang dilakukan orang lain di sosial media.

Cobalah untuk menetapkan batasan waktu saat membuka aplikasi-aplikasi sosial media, misalnya hanya 30 menit sehari.

Dengan demikian, kamu tidak akan terus-menerus terpapar dengan postingan-postingan yang bisa menimbulkan perasaan cemas atau iri.

Selain itu, pastikan untuk mengikuti akun-akun yang positif dan menginspirasi, bukan yang justru membuat kita merasa tidak cukup baik.