Berenang, bermain tenis, atau mendaki di hutan dapat memberikan keajaiban untuk menenangkan pikiran Anda.
Olahraga juga membantu menyeimbangkan mikroba usus, menjaga lapisan usus Anda kuat terhadap patogen inflamasi.
Tersenyum
Sikap hanyalah kebiasaan yang telah anda bentuk.
Kita cenderung mengidentifikasi diri kita dengan kebiasaan-kebiasaan ini, tetapi kita tidak seharusnya melakukannya.
Kita bukanlah serangga dengan tujuan yang sempit dan repertoar yang terbatas.
Kita adalah makhluk yang kompleks yang dapat berubah dalam sekejap, jika kita mau.
Kedengarannya hampir tidak masuk akal, tetapi cobalah tersenyum.
Teman dan kerabat anda akan tersenyum kembali, Itu menular, dan tekanan yang ada dapat berkurang sedikit demi sedikit.
Maka biasakanlah selalu tersenyum.***
