Viral Video Siswa SMPN 39 Surabaya Wajib Tidur Siang saat Jam Sekolah, Ternyata Sudah Ada di Beberapa Negara

Upaya ini merupakan bagian dari langkah pemerintah untuk memastikan siswa mendapatkan waktu istirahat yang memadai.

Menurut Li Haida, Kepala Departemen Pendidikan Distrik Beilun, lebih dari 10.000 set meja-kursi serbaguna telah disediakan di berbagai sekolah di wilayah tersebut.

Program serupa juga diterapkan di Sekolah Menengah No. 5 Guangzhou di Provinsi Guangdong, yang telah mendukung kebijakan tidur siang sejak lebih dari satu dekade lalu.

Siswa diajarkan untuk mengatur tikar tidur mereka secara mandiri, sehingga meningkatkan kesadaran akan manajemen diri.

Baca Juga: Loker Untuk Wanita Muslimah! Cari Talenta Baru untuk 3 Posisi di Baby Malika, Salah Satunya Live Streaming Host

Manfaat Tidur Siang: Bukti Ilmiah yang Mendukung

Berdasarkan penelitian, tidur siang yang singkat, terutama selama 20 hingga 30 menit, dapat meningkatkan konsentrasi, daya ingat, dan suasana hati seseorang.

National Sleep Foundation merekomendasikan durasi tersebut sebagai waktu yang paling ideal untuk mengembalikan energi tanpa menyebabkan rasa pusing setelah bangun tidur.

Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Delaware di China menunjukkan bahwa tidur siang antara 30 hingga 60 menit dapat secara efektif meningkatkan fungsi neurokognitif pada remaja.

Kualitas Tidur Siswa

Siswa yang secara teratur melakukan tidur siang juga dilaporkan memiliki kualitas tidur malam yang lebih baik.

Baca Juga: Ada 3 Posisi yang Sedang Dibutuhkan di PT. Citra Jelajah Informatika! Buat Kamu yang Pengalaman Penjualan dan Lulusan Teknik Silahkan Lamar

Selain itu, tidur siang dapat membantu mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati.

Namun, penting untuk memperhatikan waktu tidur siang agar tidak mengganggu pola tidur malam.

Johns Hopkins Medicine merekomendasikan tidur siang sebelum pukul 15.00 dengan durasi maksimal 45 menit untuk menghindari gangguan siklus tidur.***