Bakteri ini kemudian menghasilkan asam yang dapat merusak lapisan enamel gigi, yang pada akhirnya bisa menyebabkan gigi berlubang atau karies.
Apalagi jika kita sering mengonsumsi susu kental manis, terutama di malam hari sebelum tidur tanpa menggosok gigi, risiko masalah gigi akan semakin meningkat.
Gigi berlubang tidak hanya menyebabkan rasa sakit dan tidak nyaman, tetapi juga bisa menimbulkan masalah kesehatan lain jika tidak ditangani dengan baik.
Cara Mengimbangi Kalorinya (dan Mencegah Masalah Gigi):
Meskipun ini bukan cara langsung untuk mengimbangi kalori, langkah-langkah berikut bisa membantu mengurangi dampak buruk gula pada gigi setelah mengonsumsi susu kental manis:
Segera berkumur dengan air setelah mengonsumsi susu kental manis.
Ini bisa membantu membersihkan sisa-sisa gula yang menempel pada gigi.
Jangan lupa untuk menggosok gigi secara teratur, minimal dua kali sehari, terutama sebelum tidur.
Gunakan pasta gigi berfluoride untuk membantu melindungi enamel gigi.
Periksakan gigi ke dokter gigi secara rutin, minimal enam bulan sekali.
Dokter gigi bisa mendeteksi masalah gigi sejak dini dan memberikan penanganan yang tepat.
Selain itu, sama seperti poin sebelumnya, mengurangi frekuensi dan porsi konsumsi susu kental manis juga akan sangat membantu mengurangi risiko masalah gigi.
3. Risiko Peningkatan Kadar Gula Darah, Terutama Bagi Penderita atau yang Berisiko Diabetes
Efek samping ketiga yang sangat penting untuk diperhatikan adalah risiko peningkatan kadar gula darah.
Kandungan gula yang tinggi dalam susu kental manis dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah dalam tubuh.