Gunakan larutan air garam ini untuk berkumur selama beberapa detik, lalu buang.
Ulangi berkumur ini beberapa kali sehari, terutama setelah makan atau minum.
Pastikan kamu hanya berkumur dan tidak menelan air garam ini ya.
Meskipun sederhana, berkumur dengan air garam hangat bisa memberikan perbedaan yang signifikan dalam meredakan sakit tenggorokan.
3. Ramuan Teh Chamomile dengan Madu
Resep ketiga yang bisa kamu coba adalah teh chamomile dengan madu.
Teh chamomile dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu meredakan peradangan dan memberikan efek relaksasi.
Selain itu, teh chamomile juga bisa membantu meningkatkan kualitas tidur, yang sangat penting untuk proses pemulihan saat sakit.
Madu, seperti yang sudah kita bahas sebelumnya, memiliki sifat antibakteri dan menenangkan.
Cara membuatnya sangat mudah.
Seduh satu kantong teh chamomile dengan air panas sesuai dengan petunjuk pada kemasan.
Biarkan teh tersebut meresap selama beberapa menit.
Setelah itu, angkat kantong teh dan tambahkan satu sendok makan madu murni ke dalam teh hangat.
Aduk hingga madu larut sempurna.
Minum teh chamomile hangat ini secara perlahan.