3. Ketika Melamun Menjadi Berlebihan: Maladaptive Daydreaming
Meskipun melamun bisa memberikan manfaat, ada kondisi di mana kebiasaan ini menjadi berlebihan dan justru berdampak negatif pada kesehatan mental.
Kondisi ini dikenal sebagai maladaptive daydreaming atau melamun maladaptif.
Maladaptive daydreaming adalah kondisi di mana seseorang menghabiskan banyak waktu untuk melamun secara intens dan mendetail, seringkali dengan alur cerita yang kompleks dan karakter-karakter yang hidup.
Lamunan ini biasanya sangat imersif dan terasa nyata bagi penderitanya.
Namun, yang menjadi masalah adalah ketika lamunan ini mulai mengganggu kehidupan sehari-hari.
Penderita maladaptive daydreaming mungkin menghabiskan berjam-jam setiap hari untuk melamun, sehingga mengabaikan pekerjaan, sekolah, hubungan sosial, dan tanggung jawab lainnya.
Mereka mungkin merasa sulit untuk fokus pada tugas-tugas di dunia nyata dan lebih memilih untuk kembali ke dunia lamunan mereka.
Kondisi ini seringkali disertai dengan gerakan fisik yang berulang seperti mondar-mandir, menggoyangkan kaki, atau berbicara sendiri saat melamun.
Maladaptive daydreaming bisa sangat mengganggu dan menyebabkan perasaan bersalah, malu, dan frustrasi.
Meskipun belum diakui secara resmi sebagai gangguan mental dalam DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders), banyak ahli percaya bahwa ini adalah kondisi yang nyata dan perlu mendapatkan perhatian.
Jika kamu merasa kebiasaan melamunmu sudah di luar kendali dan mulai mengganggu kehidupanmu secara signifikan, ada baiknya untuk mencari bantuan profesional.
4. Melamun sebagai Gejala Kondisi Kesehatan Mental Lain
Selain menjadi masalah tersendiri, perubahan dalam frekuensi atau intensitas melamun juga bisa menjadi gejala dari kondisi kesehatan mental lain.
Misalnya, orang dengan gangguan kecemasan mungkin melamun tentang skenario terburuk yang bisa terjadi.