Terlalu sering memikirkan masa lalu hanya akan membuat Anda terjebak dalam penyesalan, kesedihan, atau kemarahan.
Meskipun penting untuk mengakui dan memproses emosi Anda terkait masa lalu, Anda tidak boleh membiarkannya mendominasi hidup Anda saat ini.
Latih diri Anda untuk lebih hadir di saat ini (be present).
Fokuskan perhatian Anda pada apa yang sedang Anda lakukan, apa yang Anda rasakan saat ini, dan apa yang ada di sekitar Anda.
Anda bisa mencoba praktik mindfulness atau meditasi untuk membantu Anda dalam hal ini.
Selain itu, mulailah untuk menetapkan tujuan-tujuan baru untuk masa depan Anda.
Tujuan-tujuan ini bisa berkaitan dengan karir, pendidikan, hubungan, kesehatan, atau hal lain yang penting bagi Anda.
Memiliki tujuan yang jelas akan memberikan Anda arah dan motivasi untuk melangkah maju.
Ambil langkah-langkah kecil namun konsisten untuk mencapai tujuan-tujuan tersebut.
Libatkan diri Anda dalam aktivitas-aktivitas yang Anda nikmati dan yang membuat Anda merasa bahagia.
Ini bisa berupa hobi, olahraga, menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih, atau melakukan hal-hal baru yang selalu ingin Anda coba.
Membangun kehidupan yang positif dan bermakna di masa kini akan membantu Anda untuk secara bertahap melepaskan diri dari pengaruh masa lalu.
Jalin hubungan baru dan perkuat hubungan yang sudah ada.
Dukungan dari orang-orang terdekat dapat sangat membantu dalam proses move on.
Jangan ragu untuk mencari bantuan dari teman, keluarga, atau komunitas yang positif.