Pertama, kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh Anda.
Metabolisme yang lebih cepat berarti tubuh Anda akan membakar lebih banyak kalori sepanjang hari, bahkan saat Anda sedang beristirahat.
Hal ini tentu saja dapat berkontribusi pada defisit kalori yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan.
Kedua, kopi juga dapat memberikan Anda dorongan energi di pagi hari.
Ini sangat berguna jika Anda berencana untuk berolahraga di pagi hari.
Energi tambahan dari kopi dapat membantu Anda merasa lebih termotivasi dan bersemangat untuk melakukan aktivitas fisik, yang merupakan bagian penting dari program penurunan berat badan.
Lalu, kapan sebaiknya kopi pagi diminum?
Ada dua opsi yang bisa Anda pertimbangkan: sebelum sarapan atau setelah sarapan ringan.
Jika Anda memilih untuk minum kopi sebelum sarapan, pastikan perut Anda tidak terlalu kosong, terutama jika Anda memiliki riwayat masalah lambung.
Secangkir kecil kopi hitam tanpa gula biasanya aman bagi kebanyakan orang.
Namun, jika Anda merasa tidak nyaman, Anda bisa memilih untuk minum kopi setelah sarapan ringan yang terdiri dari makanan sehat seperti buah-buahan atau roti gandum.
Minum kopi setelah sarapan ringan juga dapat membantu menstabilkan kadar gula darah Anda dan mencegah lonjakan energi yang diikuti dengan penurunan drastis.
Yang penting untuk diingat adalah untuk menghindari menambahkan terlalu banyak gula atau krim pada kopi pagi Anda.
Tambahan ini dapat menambah kalori yang tidak perlu dan mengurangi manfaat kopi dalam membantu menurunkan berat badan.
Pilihlah kopi hitam atau tambahkan sedikit pemanis rendah kalori jika diperlukan.