Lemon, selain memberikan rasa segar, juga kaya akan vitamin C yang baik untuk kesehatan pembuluh darah.
Sedangkan madu, selain memberikan rasa manis alami, juga memiliki sifat anti-inflamasi.
Untuk membuat minuman untuk hipertensi ini, pertama-tama kamu perlu menyeduh teh hibiscus.
Kamu bisa menggunakan teh celup hibiscus atau kelopak bunga hibiscus kering.
Seduh dengan air panas secukupnya dan biarkan selama 5-10 menit hingga warnanya keluar dan aromanya tercium.
Setelah itu, saring teh ke dalam gelas dan tambahkan satu sendok teh madu alami (atau sesuai selera) dan perasan air dari setengah buah lemon.
Aduk rata hingga madu larut.
Kamu bisa menikmati teh hibiscus ini dalam keadaan hangat maupun dingin, sesuai dengan preferensi kamu.
Teh hibiscus dengan madu dan lemon ini nggak cuma menyegarkan tapi juga sangat efektif dalam membantu menurunkan tekanan darah tinggi jika dikonsumsi secara teratur.
Ini adalah salah satu resep minuman sehat yang mudah dibuat dan bisa kamu jadikan bagian dari rutinitas harian kamu.
Pastikan kamu menggunakan madu alami dan tidak menambahkan terlalu banyak gula.
3. Resep Jus Seledri, Timun, dan Apel Hijau: Menyegarkan dan Kaya Nutrisi
Resep minuman sehat ketiga yang bisa kamu coba adalah jus seledri, timun, dan apel hijau.
Kombinasi sayuran dan buah ini menghasilkan minuman yang sangat menyegarkan dan kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung dan tekanan darah.
Seledri mengandung senyawa yang disebut phthalides, yang dipercaya dapat membantu merelaksasikan otot-otot di dinding arteri, sehingga meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.