Ini berarti orang tua perlu mempraktikkan gaya hidup sehat dalam kehidupan mereka sendiri.
Misalnya, jika orang tua ingin anaknya suka makan buah dan sayuran, mereka sendiri juga harus sering mengonsumsi buah dan sayuran.
Jika orang tua ingin anaknya aktif bergerak, mereka juga perlu menunjukkan contoh dengan berolahraga atau melakukan aktivitas fisik secara teratur.
Dengan menjadi teladan yang baik, orang tua tidak hanya mengajarkan anak tentang pentingnya gaya hidup sehat melalui perkataan, tetapi juga melalui tindakan nyata yang mereka lihat setiap hari.
Ini akan memberikan dampak yang jauh lebih kuat dan membekas pada diri anak.
2. Orang Tua Sebagai Guru dan Pembimbing (Educators and Guides)
Selain menjadi teladan, orang tua juga berperan sebagai guru dan pembimbing bagi anak-anak mereka dalam hal gaya hidup sehat.
Ini berarti orang tua perlu secara aktif mengajarkan anak-anak tentang pentingnya nutrisi yang baik, manfaat aktivitas fisik, kebersihan diri, dan dampak dari pilihan gaya hidup terhadap kesehatan.
Orang tua bisa mulai dengan memberikan penjelasan yang sederhana dan sesuai dengan usia anak tentang mengapa makanan tertentu baik untuk tubuh dan mengapa penting untuk bergerak aktif.
Misalnya, orang tua bisa menjelaskan bahwa buah dan sayuran mengandung vitamin dan mineral yang membuat tubuh kuat dan tidak mudah sakit.
Mereka juga bisa menjelaskan bahwa bermain di luar rumah atau berolahraga membuat jantung sehat dan tubuh menjadi lebih energik.
Selain itu, orang tua juga perlu membimbing anak-anak dalam membuat pilihan yang sehat.
Saat berbelanja makanan, libatkan anak dalam memilih buah dan sayuran.
Saat merencanakan kegiatan di akhir pekan, ajak anak untuk melakukan aktivitas fisik bersama, seperti bersepeda, berenang, atau bermain di taman.
Orang tua juga perlu mengajarkan anak tentang pentingnya kebersihan diri, seperti mencuci tangan sebelum makan dan setelah dari toilet, serta menggosok gigi secara teratur.