Ini adalah mekanisme alami tubuh untuk menghadapi situasi yang dianggap mengancam atau menantang.
Namun, jika respons stres ini terjadi terlalu sering atau berlangsung dalam waktu yang lama (kronis), dampaknya bisa merusak kesehatan jantung dan pembuluh darah kita.
Stres kronis dan emosi negatif yang berkepanjangan dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh, termasuk di arteri.
Peradangan ini dapat merusak dinding arteri dan meningkatkan risiko terjadinya penumpukan plak, yang merupakan awal mula terjadinya penyakit jantung seperti aterosklerosis (pengerasan arteri).
Selain itu, stres kronis juga dapat meningkatkan risiko terjadinya pembekuan darah, yang bisa menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Jadi, jelas bahwa emosi negatif yang tidak terkontrol dapat memberikan tekanan yang besar pada sistem kardiovaskular kita dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
2. Alasan Kedua: Emosi Mempengaruhi Perilaku Kesehatan yang Berdampak pada Jantung
Alasan kedua mengapa emosi kita sangat mempengaruhi kesehatan jantung adalah karena emosi kita seringkali memengaruhi perilaku kesehatan kita, yang pada gilirannya berdampak langsung pada jantung.
Misalnya, ketika kita merasa stres, sedih, atau cemas, kita mungkin cenderung mencari pelarian dalam kebiasaan-kebiasaan yang tidak sehat.
Beberapa orang mungkin akan lebih banyak merokok atau mengonsumsi alkohol saat sedang stres.
Yang lain mungkin akan cenderung makan berlebihan, terutama makanan yang tinggi lemak, gula, dan garam, yang semuanya tidak baik untuk kesehatan jantung.
Kurangnya aktivitas fisik juga seringkali dikaitkan dengan emosi negatif.
Saat kita merasa lesu atau tidak bersemangat, kita mungkin jadi malas untuk berolahraga, padahal olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, stres dan emosi negatif juga dapat mengganggu pola tidur kita.
Kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk juga telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.