Kita bisa salingMemberitahukan apa yang membuat kita nyaman dan tidak nyaman, apa yang kita harapkan dari hubungan ini, dan apa yang menjadiPrioritas kita.
Dengan batasan yang jelas, kita dan orang yang kita cintai akan merasa lebih aman dan terlindungi dalam hubungan.
Tidak ada lagi ruang untuk prasangka, curiga, dan rasa cemburu yang merusak.
3. Mengungkapkan Perasaan dan Kebutuhan Secara Jujur dan Terbuka
Alasan ketiga mengapa komunikasi begitu penting untuk mengurangi rasa cemburu adalah karena komunikasi memungkinkan kita untuk mengungkapkan perasaan dan kebutuhan secara jujur dan terbuka.
Cemburu seringkali muncul karena adanya perasaan yangTerpendam dan kebutuhan yang tidak terpenuhi dalam hubungan.
Mungkin kita merasa kurang diperhatikan, kurang diapresiasi, atau kurang dicintai.
Perasaan-perasaan negatif ini, kalau tidak diungkapkan, hanya akanMenumpuk dan memendam rasa cemburu yang semakin dalam.
Komunikasi yang efektif memberikan ruang yang aman dan nyaman bagi kita untuk mengungkapkan perasaan dan kebutuhan kita kepada orang yang kita cemburui.
Kita bisa mengatakan dengan jujur, “Aku merasa cemburu karena aku merasa kamu kurangMemberiku perhatian belakangan ini. AkuButuh lebih banyak waktu berkualitas bersamamu.”
Atau, “Aku merasa cemburu saat kamu memuji teman kerjamu terus menerus. Aku merasa insecure, apakah aku masih cukup baik untukmu?”
Mengungkapkan perasaan dengan jujur bukan berartiMenuduh atau menyalahkan orang lain.
Tapi, lebih kepada menyampaikan apa yang kita rasakan dan butuhkan dengan cara yang asertif dan Respektif.
Saat kita berani mengungkapkan perasaan dan kebutuhan kita, orang yang kita cintai akan lebihMemahami apa yang sedang kita alami dan apa yang bisa mereka lakukan untuk membantu kita mengatasi rasa cemburu tersebut.
Mereka mungkin tidak menyadari bahwa tindakan mereka selama ini telah memicu rasa cemburu kita.