Fokus pada manfaat ini akan memberikanmu dorongan ekstra untuk segera bertindak dan melawan kebiasaan menunda.
Visualisasi tujuan dan manfaatnya adalah teknik motivasi diri yang sederhana namun sangat efektif.
Dengan membakar semangat dari dalam diri melalui visualisasi, kamu akan lebih termotivasi untuk mengatasi prokrastinasi dan meraih kesuksesan.
2. Pecah Tugas Besar Menjadi Langkah Kecil: Taklukkan Overwhelm dengan Langkah Bertahap.
Teknik kedua yang ampuh untuk mengatasi kebiasaan menunda adalah memecah tugas besar menjadi langkah-langkah kecil.
Seringkali kita menunda pekerjaan karena kita merasa overwhelmed dengan besarnya tugas yang harus diselesaikan.
Tugas besar terlihat menakutkan dan sulit untuk dimulai, sehingga kita cenderung menghindarinya dan memilih untuk menunda-nunda.
Memecah tugas besar menjadi langkah kecil membantu kita untuk mengatasi perasaan overwhelmed ini.
Teknik ini melibatkan membagi tugas besar menjadi serangkaian tugas-tugas kecil yang lebih manageable dan mudah untuk dikerjakan.
Misalnya, jika kamu memiliki tugas besar "Menulis artikel SEO", pecah tugas tersebut menjadi langkah-langkah kecil seperti:
- Riset keyword.
- Membuat outline artikel.
- Menulis draft pembuka.
- Menulis draft pembahasan.
- Menulis draft penutup.
- Edit dan proofread artikel.
- Publikasikan artikel.
Dengan memecah tugas besar menjadi langkah kecil, kamu akan merasa tugas tersebut tidak lagi terlalu menakutkan dan lebih mudah untuk dimulai.
Setiap langkah kecil yang berhasil kamu selesaikan akan memberikan rasa pencapaian dan momentum positif yang akan mendorongmu untuk terus maju ke langkah berikutnya.
Teknik ini juga membantu kita untuk fokus pada progress, bukan pada kesempurnaan.
Kita tidak perlu langsung mengerjakan tugas besar secara keseluruhan dengan sempurna.
Cukup fokus pada menyelesaikan satu langkah kecil dengan baik, kemudian lanjutkan ke langkah berikutnya.