KLIK SAJA - Sahur menjadi momen penting bagi setiap umat Muslim yang menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan.
Tidak hanya sekadar mengisi perut sebelum berpuasa, tetapi sahur juga memiliki peran besar dalam membantu tubuh tetap bertenaga selama seharian penuh berpuasa.
Namun, banyak dari kita kadang bingung memilih makanan yang tepat untuk sahur.
Makanan yang kita konsumsi saat sahur haruslah memberikan energi yang cukup, menjaga tubuh tetap terhidrasi, dan tentunya memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: 3 Doa Pendukung Saat Sahur untuk Mendapatkan Pahala
Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan sehat yang bisa menunjang kualitas puasa kita.
Berikut ini adalah tiga makanan sehat yang sangat baik untuk sahur dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh.
1. Oatmeal: Sumber Energi yang Tahan Lama
Oatmeal adalah salah satu pilihan makanan sehat yang sangat baik untuk sahur.
Kenapa?
Karena oatmeal mengandung serat yang tinggi dan karbohidrat kompleks yang dicerna secara perlahan.
Artinya, oatmeal memberikan energi yang lebih tahan lama dan tidak cepat habis dalam waktu singkat.
Ini sangat berguna untuk menjaga tubuh tetap bertenaga sepanjang hari meskipun tidak makan dan minum selama berjam-jam.
Selain itu, oatmeal juga kaya akan vitamin B yang membantu tubuh menghasilkan energi, serta mengandung zat besi yang mendukung pembentukan sel darah merah.
Jika dikonsumsi dengan tambahan buah-buahan seperti pisang, blueberry, atau stroberi, oatmeal akan semakin meningkatkan kandungan antioksidan yang bermanfaat untuk tubuh.