Terakhir, jangan lupa untuk melakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi atau stretching agar tubuh dan pikiran lebih rileks sebelum tidur.
Dengan begitu, kamu akan mendapatkan istirahat yang maksimal dan siap menghadapi hari berikutnya dengan lebih bertenaga.
Jadi, mulai dari sekarang, coba deh terapkan tiga persiapan ini sebelum tidur, dan rasakan manfaatnya!***