Bagi orang Finlandia, kebiasaan menghabiskan waktu di alam ini sudah menjadi bagian dari gaya hidup mereka yang santai dan mindful.
Pemandangan alam yang hijau, udara segar, dan ketenangan yang ditawarkan oleh alam, semua itu menjadi faktor penting dalam menjaga kesejahteraan mental mereka.
Jika kamu merasa stres atau lelah, coba deh sesekali keluar dan nikmati waktu di alam.
Kamu mungkin akan merasa lebih segar dan lebih tenang setelahnya.
2. Sauna: Tradisi Relaksasi yang Meningkatkan Kesehatan Mental
Siapa yang nggak kenal dengan sauna?
Sauna adalah salah satu tradisi paling ikonik di Finlandia, dan hampir setiap rumah di sana punya sauna.
Bagi orang Finlandia, sauna bukan hanya sekadar tempat untuk mandi. Sauna lebih dari itu.
Baca Juga: 3 Cara Menerapkan Prinsip Kebahagiaan ala Finlandia dalam Kehidupan Sehari-hari
Ini adalah tempat untuk merilekskan tubuh, menghilangkan ketegangan otot, dan juga untuk menenangkan pikiran.
Sauna adalah ritual yang dilakukan secara rutin, baik setelah seharian bekerja keras atau saat mereka merasa perlu untuk menyegarkan diri.
Bagi orang Finlandia, berada di sauna memberi banyak manfaat, tidak hanya untuk tubuh tetapi juga untuk pikiran.
Panas di dalam sauna membantu melancarkan peredaran darah dan mengeluarkan racun dari tubuh.
Saat berada di sauna, mereka juga bisa lebih mudah merenung dan menikmati keheningan.
Kebiasaan ini jelas punya pengaruh besar dalam menjaga keseimbangan emosional dan mental.