Padahal, kebanyakan orang hanya membagikan bagian terbaik dari hidup mereka, sementara sisi yang lebih rumit atau biasa saja jarang ditampilkan.
Dengan mengurangi waktu yang dihabiskan di media sosial, kita bisa mulai membangun kesadaran akan kehidupan nyata kita.
Cobalah untuk menetapkan waktu tertentu dalam sehari untuk membuka media sosial, misalnya hanya 30 menit di pagi atau sore hari.
Hal ini akan membantu kita fokus pada apa yang sedang terjadi dalam hidup kita sendiri, tanpa terlalu terpengaruh oleh kehidupan orang lain.
2. Fokus Pada Aktivitas yang Membawa Kepuasan Pribadi
Cara kedua untuk mengatasi FOMO adalah dengan fokus pada aktivitas yang memberi kepuasan pribadi, bukan hanya kegiatan yang terlihat menarik di media sosial.
Seringkali, kita merasa tertinggal atau iri karena melihat orang lain menjalani aktivitas yang tampaknya menyenangkan dan seru.
Baca Juga: 3 Alasan Pentingnya Mindfulness Saat Ini Agar Dapat Mengurangi FOMO
Namun, kita harus ingat bahwa setiap orang memiliki keunikan dan kebutuhan yang berbeda.
Apa yang membahagiakan orang lain belum tentu membahagiakan kita.
Oleh karena itu, penting untuk mencari kegiatan yang benar-benar membuat kita merasa puas dan tenang.
Mungkin itu adalah hobi seperti berkebun, memasak, membaca buku, atau olahraga.
Dengan menjalani aktivitas yang kita nikmati, kita akan merasa lebih puas dengan kehidupan kita sendiri, tanpa merasa perlu membandingkan dengan orang lain.
Selain itu, kegiatan yang memberi kepuasan pribadi juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental.
Ketika kita fokus pada hal-hal yang kita sukai, kita lebih mudah merasa bahagia dan terhindar dari perasaan cemas atau iri yang timbul akibat FOMO.