Para ilmuwan masih berupaya memahami semua cara tidur menjaga kesehatan kita.
Mereka menemukan bahwa remaja yang tidur lebih lama cenderung mengonsumsi makanan yang lebih baik dan menjaga berat badan yang sehat.
Tidur yang cukup dikaitkan dengan nilai yang lebih baik dan kesehatan mental.
Namun, data baru menunjukkan bahwa tidur siang, meskipun menggoda, ternyata bukan cara terbaik untuk mengganti waktu tidur yang hilang.
Para peneliti telah mengetahui selama bertahun-tahun bahwa orang yang tidur lebih lama cenderung memiliki berat badan lebih rendah.
Orang-orang tersebut juga cenderung makan lebih sehat dan lebih aktif.
Baca Juga: 4 Alasan Mengapa Resolusi Tahun Baru Selalu Gagal
Secara keseluruhan, kurang tidur dapat menyebabkan orang menyerap lebih banyak energi dan membakar lebih sedikit energi, sehingga bisa akibatkan obesitas.
Tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik.
Namun, apakah tidur yang cukup juga dapat meningkatkan kesehatan mental? Tentu saja hal itu dapat terasa demikian.
Bangun dengan keadaan segar biasanya berarti pikiran menjadi jernih.
Kita merasa senang dan dapat lebih memperhatikan dalam beraktifitas.
Kurang tidur dapat membuat kita sulit berkonsentrasi. Orang dapat merasa cemas dan stres jika tidak tidur dengan baik.
Bila orang tidak cukup tidur di malam hari, mereka mungkin akan tidur siang di siang hari, namun hal Ini tidak selalu sehat
Daripada mengandalkan tidur siang, dia mengatakan orang dapat dan harus mencoba meningkatkan kualitas tidur malam mereka.