KLIK SAJA - Makan apel di pagi hari merupakan pilihan yang semakin populer di kalangan masyarakat.
Banyak orang beranggapan bahwa apel memberikan energi yang lebih baik dibandingkan dengan kopi.
Salah satu alasan utama adalah kandungan nutrisi dalam apel yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Dikutip kliksaja.id dari akkun Instagram @menurendahkalori, pada 21 September 2024, apel kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Serat dalam apel dapat membantu pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Ini sangat penting untuk memulai hari dengan perut yang tidak kosong.
Selain itu, apel memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah seperti halnya kopi.
Lonjakan gula darah dapat membuat seseorang merasa lelah setelah beberapa saat.
Kopi memang mengandung kafein yang bisa memberikan dorongan energi instan.
Baca Juga: 6 Tips Untuk Kamu yang Hidupnya Nggak Mau Berubah
Namun, efek jangka panjang dari konsumsi kafein dapat menyebabkan kecemasan dan gangguan tidur.
Sebaliknya, makan apel memberikan energi secara bertahap tanpa efek samping negatif tersebut.
Ini menjadikan apel sebagai pilihan yang lebih sehat untuk sarapan.
Apel juga mengandung flavonoid, senyawa alami yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.