Hari Libur Idul Adha Penuh Daging? Hati-hati! Ini Dampak Buruk Kekurangan Serat yang Bisa Mengganggu Pencernaan Anda!

KLIK SAJA - Suasana Idul Adha masih terasa, ditambah lagi dengan adanya hari libur pada Senin, 9 Juni 2025.

Di momen seperti sekarang, hidangan olahan daging menjadi menu yang paling banyak dijumpai.

Daging kurban sering diolah menjadi berbagai masakan lezat seperti sate, rendang, kalio, tongseng, dan banyak lagi.

Meskipun ragam menunya bervariasi, bahan dasar utamanya tetaplah daging.

Baca Juga: Chopsticks: Their History, Myths, and Etiquette

Daging memang kaya protein, namun tidak disarankan untuk dikonsumsi secara berlebihan.

Hal ini karena daging memiliki kandungan serat yang sangat sedikit, yang bisa mengganggu proses pencernaan dan bahkan menyebabkan sembelit.

Ada beberapa makanan yang disarankan untuk dikonsumsi juga sebagai penyeimbang daging.

1. Buah

Buah-buahan mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat yang membantu dalam proses pencernaan.

Sementara daging yang memiliki banyak lemak dan kurang makan makan berserat bisa berpotensi sembelit.

Baca Juga: Mengenal Sumpit, Alat Makan Sederhana yang Miliki Sejarah Panjang

Makan buah bisa dalam bentuk salad atau buah segar.

Untuk menetralkan tubuh usai makan daging, bisa pilih buah seperti jeruk, nanas, atau apel.