KLIK SAJA - Shalat Tarawih merupakan salah satu ibadah sunnah yang sangat dianjurkan selama bulan Ramadan.
Namun, tak jarang rasa kantuk menjadi tantangan tersendiri, terutama setelah seharian berpuasa.
Belum lagi selama bulan puasa, biasanya porsi tidur kita menjadi berkurang, maka tak ayal kadang saat waktu shalat tarawih tiba, kita mengalami rasa kantuk hebat.
Agar sobat Klik Saja bisa tetap fokus dan khusyuk dalam menjalankan shalat Tarawih, berikut adalah 4 tips yang bisa Anda terapkan:
Hindari Banyak Makan Makanan Berat Saat Berbuka
Salah satu penyebab utama rasa kantuk setelah berbuka puasa adalah konsumsi makanan berat yang berlebihan, karena merasa momen tersebut adalah ‘ajang balas dendam’
Makanan seperti nasi, daging, atau makanan berlemak membutuhkan energi lebih banyak untuk dicerna, sehingga tak ayal membuat tubuh menjadi lelah dan mengantuk.
Sebaiknya, saat berbuka, pilihlah makanan ringan dan sehat seperti kurma, sup, atau makanan yang mudah dicerna oleh tubuh.
Baru setelah shalat Tarawih, kita bisa mengonsumsi makanan berat secukupnya.
Nutrisi Buah dan Sayuran
Buah dan sayuran kaya akan vitamin, mineral, serta serat yang membantu menjaga stamina dan energi tubuh saat berpuasa dan pasca berbuka.
Konsumsi buah-buahan seperti pisang, apel, atau jeruk saat berbuka atau sahur justru dapat memberikan energi tambahan.
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, atau kangkung juga sangat baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
Maka dengan asupan nutrisi yang seimbang, tubuh akan terasa lebih segar dan siap menjalankan ibadah Tarawih.
