KLIK SAJA - Tidak peduli seberapa pintar atau terpelajarnya seseorang, kemampuan mengelola emosi tak peduli latar belakangnya.
Dan sering kali orang-orang yang paling kita cintai dan paling tidak ingin kita sakitilah yang menanggung beban ketidakmampuan kita dalam menangani emosi.
Kedewasaan emosional merupakan kunci keberhasilan hubungan baik di rumah maupun di tempat kerja.
Berikut tiga cara untuk menilai apakah kita telah berada di jalur menuju kedewasaan dan kedaulatan emosional:
Emosi-mu, Tanggung Jawab-mu
Salah satu ciri kedewasaan emosional adalah kemampuan untuk bertanggung jawab penuh atas emosi diri kita sendiri.
Baca Juga: Bagaimana Stres Dapat Memicu Tumbuhnya Sel Kanker
Kita tidak mudah menyalahkan orang lain atau keadaan eksternal atas perasaan yang kita alami.
Hal Ini membutuhkan kejujuran yang radikal terhadap diri sendiri dan memahami bahwa emosi kita adalah milik kita sendiri, bukan akibat orang lain.
Jika anda masih mendapati diri sendiri menyalahkan orang lain atas kondisi emosional yang kita alami, maka hal tersebut mungkin merupakan pemantik untuk berpikir lebih dalam tentang cara-cara untuk dapat bertanggung jawab atas perasaan diri sendiri.
Ini bukan tentang melepaskan orang yang membuat kita marah, terutama jika mereka kasar atau benar-benar menjengkelkan.
Tetapi hal ini memungkinkan kita untuk memproses emosi sehingga dapat mengambil tindakan yang tenang dan seimbang.
Berdedikasi Menumbuhkan Kesadaran Diri
Indikator kunci kedua dari kecerdasan emosional adalah kesadaran diri, suatu kemampuan untuk mengamati emosi tanpa terbawa olehnya.
