Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa hubungan yang jarang namun kuat antara neuron di hippocampus — pusat memori otak — mengoptimalkan penyimpanan informasi.
Beberapa faktor dapat mengganggu kemampuan otak untuk menyimpan informasi. Cedera seperti gegar otak dapat mempersulit proses mengingat.
Penggunaan ganja juga dikaitkan dengan memori yang lebih kabur pada remaja. Terlalu sering melakukan multitasking juga tampaknya menghambat daya ingat — bahkan ketika Anda sedang berusaha fokus pada satu hal saja.
Di sisi lain, ada banyak cara untuk meningkatkan daya ingat. Jika Anda sedang belajar untuk ujian, menguji diri sendiri dan melihat gambar dapat membantu mempertahankan informasi. Menulis dengan tangan, bukan mengetik, juga tampaknya lebih efektif.
Jika Anda ingin meningkatkan daya ingat secara umum, olahraga sangat bermanfaat — karena dapat meningkatkan aliran darah ke otak.
Begitu juga dengan pola makan sehat yang memberi otak nutrisi penting yang dibutuhkannya.***